Individuel terapi
Individuel terapi – for dig
I individuel terapi skaber jeg et trygt og nærværende rum med fokus på dine oplevelser og behov. Sammen undersøger vi de udfordringer eller mål, du ønsker at arbejde med – det kan være stress, angst, OCD, lavt selvværd eller svære livssituationer. Forløbet tilrettelægges med afsæt i evidensbaserede metoder og tilpasses altid dig som menneske, så du får mulighed for at styrke din trivsel og udvikling i dit eget tempo.
Hvordan foregår et terapiforløb?
En individuel samtale varer typisk 55-60 minutter, hvor vi i fællesskab undersøger dine aktuelle udfordringer og ønsker for udvikling. Jeg tilpasser forløbet efter dine behov og anvender hovedsageligt kognitiv adfærdsterapi og metakognitiv terapi. Tryghed og samarbejde er grundlaget, og du er altid velkommen til løbende at bringe nye temaer ind i samtalerne.
Typiske temaer og problemstillinger
I individuel terapi arbejder jeg ofte med emner som angst, OCD, depression, stress, lavt selvværd og livskriser. Et forløb kan f.eks. indeholde konkrete redskaber mod tvangstanker eller angst, hvor vi undersøger dine tankemønstre og træner nye måder at håndtere dem på, så du kan opnå større frihed og trivsel.
Er du klar til at tage det første skridt?
At søge hjælp hos en autoriseret psykolog er et tegn på styrke – ikke svaghed. Er du klar til at investere i dit mentale helbred? Så kontakt os i dag og book en tid til en uforpligtende samtale. Sammen finder vi ud af, hvordan du kan få glæde af terapien.
