Relations- og parterapi
Hvor kommunikationen ofte bliver mangelfuld
Kommunikation i et parforhold kan let blive udfordret – både af hverdagens praktiske gøremål og af manglen på dybere samtaler. Parterapi kan hjælpe, når bl.a. kommunikationen i forholdet udfordres af hverdag, misforståelser eller fastlåste mønstre. Sammen arbejder vi på at nedbryde uhensigtsmæssige mønstre og styrke samspillet, så relationen får mulighed for at udvikle sig fra utryg- til tryg tilknytning og kærlighed.
Relationelle forløb og parterapi
Kommunikation i et parforhold kan let blive udfordret – både af hverdagens praktiske gøremål og af manglen på dybere samtaler. Parterapi kan hjælpe, når bl.a. kommunikationen i forholdet udfordres af hverdag, misforståelser eller fastlåste mønstre. Sammen arbejder vi på at nedbryde uhensigtsmæssige mønstre og styrke samspillet, så relationen får mulighed for at udvikle sig fra utryg- til tryg tilknytning og kærlighed.
Generelt om relationelle forløb og parterapi
I min praksis tager jeg imod par – så længe I er to personer, der indgår i en relation, er parterapi hos mig en mulighed. Jeg hjælper både kærestepar, ægtepar, venner, søskende og forældre.
Måske du og din partner bliver ved med at støde ind i de samme konflikter, men ikke ved hvor og hvordan I skal få taget hul på tingene, og få talt om det, der er svært. Når man endelig får taget hul på snakken, kan en psykolog være en god sparringspartner og vejleder i det samtalerum der bliver skabt.
Problematikker ved barn/forældre og venner
Relationen mellem barn og forældre forandrer sig gennem livet, og nogle gange kan man opleve, at man er kørt fast i nogle roller, og barnet kan føle behov for at rive sig fri. Som forældre kan det måske være svært at forstå behovet for forandring, og konflikter kan nemt opstå mellem jer. De samme udfordringer oplever nogle også i venskabsrelationer, og for begge situationer gælder det, at når vores roller er så definerede og har været det i mange år, kan det være enormt svært at ændre på dem. Heldigvis er en relation hverken cementeret eller statisk, den er nemlig dynamisk, og vil udvikle sig med tiden. I den udvikling kan der være rigtig mange usagte følelser mellem jer, hvilket kan vække mistro eller utryghed i relationen, hvis I ikke får sat ord på, hvad I føler og tænker.
Tit er begge parter også, enten bevidst eller ubevidst, bange for at ende med en følelse af skyld, og så glemmer man at lytte til den anden.
Midtlivskrise
Nogle par oplever, at når børnene er blevet store eller er flyttet hjemmefra, er der pludselig et ‘hul’ der hvor der før var proppet med praktiske ting, der skulle aftales og koordineres. Eller hvor begge parter var trætte og ikke havde tiden til hinanden. Men når børnene så ikke fylder det hele, hvad så? Så har man pludselig al den tid til sig selv, og har måske glemt eller aldrig lært, hvordan man taler med sin partner om de mere dybere temaer i livet, og så står man midt i en krise i parforholdet.
Nogle par kan også opleve en krise, hvis de ikke er ens ‘nok’. Mange har en forestilling om, at man som par bør have samme interesser, behov og lyst til de samme ting. Det er bare ikke sådan virkeligheden altid er. Muligvis var det alle de punkter, hvor I ikke var ens, der gjorde at I blev forelskede i hinanden til at starte med, og selvfølgelig er det vigtigt at kunne dele nogle ting med hinanden, men vi behøver ikke at være ens.
Øget konfliktniveau
Mange par oplever de samme udfordringer. Det kan blandt andet være, at forelskelsen er væk og det derfor er svært at se, hvordan I skal komme videre derfra. Måske I ikke længere har sex, gnisten er forsvundet og det hele handler om, hvem der skal tage opvasken eller gå ud med skraldet. Måske jeres relation er fuld af vrede, frustration og konflikter, der bare bliver sværere og sværere at komme ud af. Uanset hvad, så vil jeg gerne hjælpe jer med at afsøge jeres mønstre, og finde redskaberne til at skabe nye mønstre, hvor I sammen kan arbejde mod en mindre konfliktfyldt tilværelse.
Kærlighed og sex
Man siger, at når sexlivet og intimiteten fungerer i en kærlighedsrelation, så fylder det kun 10 %, og når det ikke fungerer, og man fx ikke længere har sex sammen, så fylder det 90 % – og det er ikke uden grund. Når vi er intime med et andet menneske sker der en masse ting i kroppen, blandt andet udskilles hormonet oxytocin, ofte kaldet ‘kærlighedshormonet’. Oxytocin frigives for eksempel ved sex, kærtegn, kram, kys og berøring. Men det udløses også ved nærvær og samvær, og faktisk knytter det os tættere sammen. Hvis det intime liv i forholdet ikke fungerer, er det derfor ikke så mærkeligt, at man kan føle sig fjern fra sin partner.
Den parterapeutiske tilgang
I det parterapeutiske arbejde, arbejder jeg eklektisk (med metodefrihed) ud fra metoderne emotionsfokuseret terapi, kognitiv adfærdsterapi og imago-terapi. Jeg ser altid på de mennesker I er, og den relation I har skabt, med nysgerrighed og undersøgende tilgang. Metodetilgangen er ikke den primære, men anvendes, så det matcher de klienter, som jeg arbejder med. I det terapeutiske rum er I som mennesker og jeres relation det primære.
Emotionsfokuseret terapi
I arbejdet med emotionsfokuseret terapi, går vi i dybden med, hvordan I opererer følelsesmæssigt – hvilke systemer (fx tilknytningsstile) er det, der næsten automatisk går i gang, når en konflikt optrappes, og hvorfor? Disse systemer er blevet til i forbindelse med tidligere oplevelser, og for at kunne arbejde med at lave systemerne om, skal vi undersøge og sammen finde årsagen til at systemet blev skabt i første omgang. Med redskaberne fra den emotionsfokuserede terapi, kan I begynde at skabe en stærk tilknytning.
Imago-terapi
Grundstenen i Imago-terapi, er at forstå jeres konflikter som udviklingsmuligheder i stedet for at se dem som svagheder i jeres relation. Gennem den bevidste dialog, opnår i ny indsigt i jeres mønstre og den måde I kommunikerer på. Langsomt kan I begynde at vende jeres udfordringer til styrker. Fra denne type terapi, er spejling af hinanden et redskab som vi også kommer til at bruge. Det er afgørende, at vi begynder at sætte os i hinandens sted med oprigtig interesse i at forstå, hvad vores partner føler og tænker. Det kan teknikker fra Imago-terapien være behjælpelig med i terapien.
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi er en terapiform, hvor fokus ligger på sammenhængen mellem hvad vi tænker, føler, reagerer og handler på. I denne terapi-form arbejder vi både med tanker, følelser, krop og adfærd, hvor vi ser på og undersøger, hvordan de påvirker ”hinanden” i indbyrdes afhængige relationer. Ved at ændre ét sted i systemet, kan vi skabe og finde nye veje til at arbejde med de udfordringer, som vi typisk oplever fastholder os i negative mønstre, og som påvirker vores levede liv. Selvom det er parterapi, er det vigtigt at identificere og skabe øget bevidsthed omkring jeres egne individuelle mønstre. Ved at arbejde med at forstå os selv på nye måder, letter det processen med også at skabe ny forståelse for hinanden og derigennem relationen mellem os.
Er du klar til at tage det første skridt?
At søge hjælp hos en autoriseret psykolog er et tegn på styrke – ikke svaghed. Er du klar til at investere i dit mentale helbred? Så kontakt os i dag og book en tid til en uforpligtende samtale. Sammen finder vi ud af, hvordan du kan få glæde af terapien.
