Skin-picking (dermatillomani)
Hvad er skin-picking (dermatillomani)?
Skin-picking, eller dermatillomani, er en psykisk lidelse, hvor du kan opleve et ukontrollerbart behov for at plukke, klemme eller kradse i huden. Selvom du måske ofte forsøger at lade være, kan det være svært at stoppe. Dette kan føre til synlige sår, følelser af skam samt både psykiske og sociale udfordringer. For mange bliver det en indgribende del af hverdagen, som kan skabe en følelse af at være fanget.
Årsager og typiske udfordringer
Dermatillomani skyldes ofte et samspil mellem biologiske, psykologiske og miljømæssige faktorer. Mange oplever, at stress, angst eller uro kan føre til en trang til at plukke i huden for at opnå midlertidig lindring. Typiske udfordringer er følelser af skam, isolation og forværret hud, hvilket kan påvirke både selvtillid og sociale relationer. Som den enkelte kan du samtidig opleve et tab af kontrol, hvilket gør det vanskeligt at søge hjælp og svært at forstå, hvorfor adfærden bliver ved med at opstå.
Behandlingsmuligheder og forløb
Hos Københavns Kognitive Psykolog tilbydes evidensbaseret kognitiv adfærdsterapi, som har vist sig særlig effektiv ved dermatillomani. I et terapiforløb kan der arbejdes med at skabe forståelse for de mekanismer og triggere, der udløser trangen til hudplukning. Gennem øvelser, refleksion, hjemmearbejde og løbende støtte udvikles nye strategier til at håndtere udfordringerne. Terapien lægger vægt på afstigmatisering og tryghed, så du kan føle dig mødt og støttet i processen.
Er du klar til at tage det første skridt?
At søge hjælp hos en autoriseret psykolog er et tegn på styrke – ikke svaghed. Er du klar til at investere i dit mentale helbred? Så kontakt os i dag og book en tid til en uforpligtende samtale. Sammen finder vi ud af, hvordan du kan få glæde af terapien.
